Archivo para enero, 2012
Como luchar contra la temida celulitis
Para mantener firme, esbelta y sin celulitis la zona de los músculos y las caderas es necesario preservar la elasticidad de la piel, trabajar los músculos y favorecer la circulación de la sangre.
Peso y dieta: Es importante mantener un peso adecuado y seguir una dieta rica en fibra y pobre en grasas, en la que no falten frutas, verduras, legumbres, carne, pescado, huevo…
Ejercicio habitual: Caminar, subir escaleras, montar en bicicleta o nadar activa la circulación en las piernas y ayuda considerablemente a oxigenar la sangre. Además, tonifica notablemente la musculatura.
Prevenir la celulitis
Prendas cómodas: La ropa no debe obstaculizar la circulación. Procura no utilizar prendas muy estrechas como fajas o ligas. Evita también utilizar zapatos de tacón alto, pues dificultan el retorno venoso desde el pie.
Uso de productos anticelulíticos: Para que tengan efecto deben aplicarse con regularidad. Las fórmulas de estos productos estimulan la microcirculación y drenan el exceso de líquidos.
Eliminar toxinas: Bebe al menos 8 vasos de agua al día (2 litros) y limita el consumo de tabaco, café, embutidos, conservas y refrescos. En este sentido, la sauna es excelente para eliminar toxinas del organismo.
Sol bajo control: Exponerse en exceso a las radiaciones sociales daña las fibras elásticas causando envejecimiento prematuro y agravando el aspecto de la piel de naranja.
Como mantener tu pelo suave y brillante
El único truco que existe para mantener un pelo suave y brillante es hacer un uso adecuado y constante de productos suavizantes que se adapten adecuadamente a las características de nuestro cabello.
Existen dos tipos: con o sin aclarado, y se pueden adquirir tanto en crema como en spray o bálsamo. Estos, que deben aplicarse sobre el cabello mojado o seco, se diferencian en su textura (densa o ligera) y en los ingredientes que incluyen para tratar el cabello.
JLo
La aplicación de los acondicionadores y bálsamos debe ser diferente en los distintos tipos de cabello: en cabellos muy secos o rizados se debe repartir desde la raíz hasta las puntas del cabello. Sin embargo, en los cabellos finos deben aplicarse únicamente en las puntas para que no se apelmace ni se engrase.
En los cabellos encrespados es necesaria una crema y los finos precisan texturas más ligeras. Por otro lado, en los cabellos secos funcionan muy bien los productos sin aclarado, mientras que los grasos requieren productos con un PH ácido para no ensuciarlo.
Por otro lado, se debe respetar correctamente la cantidad y el tiempo de aplicación estipulado en la parte posterior de cada producto, no por añadir mas suavizante obtendremos mejores resultados.
Consejos dietéticos para deshincharse
Para lucir un vientre liso hacer abdominales no es la única solución: comer bien y facilitar las digestiones previene los gases y reduce la molesta hinchazón.
Averigua qué te sienta mejor: La fermentación de las bacterias intestinales sobre la fibra de ciertos alimentos como la fruta, las hortalizas o las legumbres favorecen notablemente a la formación de gases. No se trata de restringir el consumo de estos pero sí de comprobar cuáles no toleramos bien y tratar de sustituirlos por otros de propiedades similares, procurando que nuestra dieta diaria continúe siendo lo mas variada y completa posible.
Tritura las legumbres: Consumir las legumbres trituradas con un pasapurés es una buena medida, pues así la fibra se fracciona, las bacterias trabajan menos y se forman menos gases. Disfruta de una nutritiva crema de garbanzos o lentejas.
Come mas despacio: Otros de los malos hábitos que forman los gases es el tragar aire por comer demasiado deprisa o en situaciones estresantes. Trata de comer con calma para evitar que se originen, lo mas tranquila y relajadamente posible. Además, cabe tener en cuenta que comer con tensión induce a ingerir calorías de mas.
Equilibra tu flora intestinal: Mantener sana la flora intestinal es el mejor remedio para evitar los gases y la hinchazón del vientre. Una manera nutritiva y sin apenas calorías de aportar fibra a la dieta y garantizar la renovación de tus bacterias intestinales es mezclar un licuado de fruta fresca con un par de yogures enriquecidos con bífidus activo, pues su acción sobre el sistema digestivo es una auténtica defensa natural.
Equilibra tu cuerpo con la Antigimnasia
La anti-gimnasia es una manera sencilla y efectiva de relajar y equilibrar el cuerpo. A través de pequeños movimientos muy precisos se estiliza la figura y aumenta su flexibilidad.
Estos pequeños y precisos movimientos que se realizan durante una sesión de anti-gimnasia consiguen activar nuestro organismo de manera profunda y permanente tal vez por su nombre se pueda pensar que se trata de una disciplina que defiende el sedentarismo pero no lo es.
La antigimnasia se centra en el conocimiento profundo del cuerpo. Las clases se realizan en grupo duran 90 minutos y se organizan en ciclos de 10 sesiones.
Los beneficios de la antigimnasia
Cuida tu cuerpo: La antigimnasia te ayuda a reencontrarte con tu cuerpo, a aprender a escuchar sus mensajes y atender a sus necesidades para mantenerlo siempre sano. Es una oportunidad para dejar que tu cuerpo se exprese con total libertad.
Libera la respiración: Las tensiones y el estrés de la rutina diaria nos llevan a veces a bloquear la respiración. Al trabajar sobre ciertos músculos, se recupera la capacidad de respirar mas naturalmente y de forma beneficiosa.
Afina la silueta: La antigimnasia se centra en equilibrar las fuerzas de nuestro cuerpo. Un cuerpo mas equilibrado resultará mas bello, estilizado y elegante.
Aumenta tu energía: Los músculos una vez estirados gozan de mayor flexibilidad y fuerza lo que permite que el desgaste energético sea menor durante el día y que por la noche se note menos el cansancio.
Conserva la juventud en tus manos
Muchos dicen que para conocer la edad de una mujer solo hay que mirarle las manos, a continuación te desvelaremos unos sencillos cuidados para lograr que estas no te delaten.
Consejos para frenar el envejecimiento
Consejos para frenar el envejecimiento de las manos
Tanto como para prevenir como para tratar las arrugas te aconsejamos que utilices tantas veces al día como creas necesario una buena crema de manos antiedad que refuerce las defensas de la piel y ayude a mantenerlas suaves e hidratadas. Para ello la industria cosmética incluye en sus formulas activos como la glicerina la urea o la vitamina E. También es importante utilizar un gel suave, de PH neutro.
Utiliza guantes de goma
El simple hecho de lavarte las manos con agua caliente resta belleza a la piel de esta delicada zona ya que las altas temperaturas eliminan la fina capa lipídica que las protege del exterior. Por eso es necesario proteger nuestras manos con guantes de goma a la hora de utilizar agua caliente o productos de limpieza un tanto agresivos.
Como evitar la aparición de manchas
El sol es el culpable del 70% de los signos de envejecimiento cutáneo, pues las manchas, por ejemplo, suelen aparecer en las zonas permanentemente expuestas al exterior como las manos. Además, los pigmentos que dan color a la piel tienden a expandirse de forma desigual conforme van pasando los años, provocando la aparición de nuevas manchas oscuras.
Para no tener que lamentar la aparición de estos signos es necesario utilizar cremas de manos con filtro de protección solar no solo en verano sino también en invierno.
Make Up para fiesta de 15
Lo primero a tener en cuenta a la hora de elegir un maquillaje para la fiesta de quince años son: el color del vestido, el peinado que luciremos, y si la fiesta será de día o de noche.
Una vez considerados estos elementos, lo ideal será antes de la fiesta, hacer una prueba de maquillaje, al menos dos semanas antes.
Miss XV, sueña princesa
Algunos consejos serían:
Primero debemos preparar la piel. Hacernos una limpieza de cutis semana antes de la fiesta sería la mejor opción.
Segundo, necesitamos cubrir las imperfecciones del rostro utilizando corrector, como en ojeras, machitas, marcas de acné, etc.
Como tercer paso, aplicaremos la base, la cual debe ser lo más parecido posible a nuestro tono natural de piel.
Como cuarto paso, aplicaremos el maquillaje, que, esencialmente, debe ser lo más sobrio posible, utilizando colores pasteles, siempre dependiendo del color de nuestro vestido.
Para los ojos debemos tener en cuenta que para iluminarlos necesitamos elegir colores claros, aplicándolos bajo la ceja, y para darles profundidad, utilizaremos colores oscuros sobre el párpado del ojo.
En los labios, simplemente los delinearemos y utilizaremos colores suaves. Y para darles un aspecto mas iluminado, usaremos un brillo gloss.
Algunos datos sobre uñas esculpidas
Muchas oímos hablar sobre las uñas esculpidas y deseamos poder acceder a ellas, pero en realidad, ¿se sabe cómo son realmente? Acá les comentamos un poco sobre esta tendencia que nos hace quedar cada día más lindas luciendo simplemente un arreglo en las manos e inclusive en los pies.
Digamos que en principio se utilizaría una uña postiza luego de haber limado y preparado a la uña natural. Este proceso ayuda a formar a la uña, protegida por una capa de material sintético. Se usan diferentes materiales para cubrirla, y nosotros les contamos algunas de ellas, como por ejemplo el acrílico que se caracteriza por su dureza, el gel, que también tiene una base en el acrílico, pero se aplica de diferente manera y fibra de vidrio, hecha de cristal o seda, usada más que nada para la reparación de las uñas. También, como innovación se está usando el estilo “tips“, que es mucho más sencillo y queda mejor a la vista, además, sirve para cualquier estilo de esculpido que se desee hacer, y siempre logra mejores resultados para el buen crecimiento de nuestras uñas.
Que alimentos debemos consumir para tener una piel sana
Es temporada de altas temperaturas, y por supuesto del sol fuerte. Es en estas fechas del año cuando nos preguntamos, ¿Qué podemos hacer para cuidar bien nuestra piel?, ya que estos estados del clima hacen que la misma se vea reseca, agrietada, y muchas veces enrojecidas.
Además de las diversas cremas y los bloqueadores solares, también es muy importante tener una alimentación sana, ya que la piel necesita nutrirse tanto por dentro, como por fuera.
Algunas de las cosas que no pueden faltar en nuestra alimentación para conseguir lucir una piel saludable y hermosa son:
Abundante agua, al menos unos dos litros diarios, ya que la falta de la misma en el organismo, se notará mucho en la piel.
Alimentos que contengan altos valores de vitamina E:
Arroz integral, avenas, pistachos, huevo, carne, entre otras cosas.
Alimentos que contengan altos valores de vitamina A:
Se encuentran en cereales, leche, frutas y verduras, etc.
Como cuidar la piel del sol
Cuidar nuestro cuerpo es algo fundamental hoy por hoy. Existen diferentes métodos para cuidar nuestra piel, en estos tiempos donde alimentarse y vivir sanamente se torna difícil hoy en día.
Cada verano, los rayos ultravioleta (UV) se vuelven más intensos y dañan nuestra piel si no nos cuidamos como corresponde.
El tomar sol para broncearse sin utilizar un bloqueador solar puede resultar muy perjudicial, ya que puede provocarnos cáncer de piel. Debemos utilizar un protector solar cada vez que estemos expuestos al sol.
Cuidados para la piel
Aquí van algunos consejos para protegernos:
- No debemos estar al sol directo entre las 11 y las 15 hs.
- Usar protectores solares de al menos 25FPS y que sea contra la radiación UVA y UVB.
- Para que la piel pueda asimilar el bloqueador solar, debemos aplicarlo 20 minutos antes de exponernos.
- Reaplicarnos el protector al menos una vez por hora, luego de meternos al agua y de transpirar en exceso.
- Debemos evitar estar demasiado tiempo del agua, ya que los rayos se reflejan, y son mucho más perjudiciales.
Como conseguir una mirada más llamativa
Si estás buscando algunos trucos de maquillaje, te dejamos uno que seguramente te servirá para fiestas, eventos especiales y variando el color de make up, para todos los días.
El tip de hoy consiste en conseguir una mirada más llamativa y para ella necesitaremos estos elementos:
- Delineador negro
- Iluminador
- Máscara para pestañas negra
- Sombra negra, gris y blanca
- Corrector de ojeras
Los pasos que debemos seguir para poder dar con este look son:
Colocamos el corrector de ojeras alrededor de todos los ojos. Ahora, aplicaremos iluminador en el párpado fijo, cubriéndolo por completo, sobre el párpado móvil aplicamos sombra gris y sobre la cuenca del ojo sombra negra.
Luego que tengamos las sombras aplicadas, colocaremos delineador negro por todo el contorno de los ojos, después de esto aplicamos la máscara de pestañas negra en abundancia.
Para concluir y darle un toque más de glamour a la mirada, aplicamos un poco de iluminador en el nacimiento del ojo.
Si deseamos probar con otro color, podemos cambiar la sombra gris e iluminador por otra combinación de colores tales como: verde oscuro y verde manzana, rosa y violeta, marrón y beige, etc. siempre aplicando negro en la cuenca del ojo para profundizar.
Trucos para lograr un look sexy
Hoy queremos dejarles algunos consejos de los cuales todavía no hemos hablado, se trata de trucos para lograr tener un look sexy en pasos sencillos.
Lo primero que debemos tener en cuenta, es que sexy no significa exagerado, ni mucho menos que tendremos que tener los labios rojos y la sombra en celeste. Los primeros consejos, los daremos relacionados con la mirada:
- Sea cual sea el color de sombras que escojas para el día o la noche, esfuma el mismo con la yema de los dedos o con un pincel esfumino, asegúrate de cubrir bien toda la zona de el párpado fijo y móvil, por último para profundizar siempre coloca un poco de sombra en un tono más oscuro para dar profundidad en donde se juntan ambos párpados.
- El delineador negro es uno de los mejores aliados de toda mujer a la hora de tener un maquillaje bien marcado y sexy, utilízalo siempre que tengas tiempo de colocártelo correctamente.
- La máscara de pestañas es infaltable, sobre todo en color negro, usa la misma y un arqueador de pestañas para conseguir unas pestañas de ensueño.
Erin Karpluk
Para continuar, les dejaremos los tips para los labios:
- Algo que no te puede faltar, es el perfilador, con el mismo podremos darle definición a los labios y hacer que los mismos luzcan más voluptuosos.
- Para un make up bien sexy, no olvides usar un poco de brillo labial, con el podrás darle a tu boca un toque fresco, juvenil y siempre crea el efecto de volumen que tanto nos favorece.
Por último, los trucos para el rostro en general:
Además de lo básico: polvo compacto y corrector de ojeras, no debemos dejar de lado el rubor. Por lo general muchas no saben como aplicarlo y hacen que luzca una exageración para utilizarlo en el día, pero podemos incluirlo en nuestra rutina de maquillaje habitual si sabemos escoger los tonos adecuados para cada momento del día: trabajo, cotidianidad, noche.
Como prevenir el dolor de garganta de tus hijos
Tras los numerosos cambios de temperatura que caracterizan esta época del año, muchos son los niños que comienzan a sentir molestias en la garganta. Este dolor puede ser pasajero o no, por eso, además de consultar con el pediatra, es importante tratar de prevenirlo, ¿que de qué manera? ¡Presta atención a los siguientes consejos!
- Haz que consuman más vitamina C.
- Procura que no se expongan a cambios bruscos de temperatura.
- Oblígales a utilizar prendas que abriguen; bufandas, suéteres de lana, guantes, gorros…
- Evita que se acerquen a personas con problemas respiratorios.
- Evita frecuentar lugares que se llenen de gente, pues es ahí donde más posibilidades hay de contagiarse.
- Haz que se tapen la boca al toser o estornudar, e intensifica su higiene acostumbrándoles a que se laven las manos más frecuentemente.